Häufige Fragen. Klare Antworten.

Für Menschen aus Ludwigshafen und Mannheim oder im deutschlandweiten Online-Coaching, die beim Training, bei der Ernährung oder bei ihrer Routine nicht mehr allein herumprobieren wollen — vom Einstieg bis zur gezielten Optimierung.

Ja. Wir schauen uns an, was bereits funktioniert, wo du festhängst und welche Anpassung den größten Unterschied machen kann.

Wir betrachten Trainingsbelastung, Schlaf, Ernährung, Stress und Pausen. Daraus entwickeln wir Routinen, die du im Alltag umsetzen kannst. Regeneration ist kein Extra, sondern ein Teil deines Körperaufbaus. Bei gesundheitlichen Beschwerden gehört die Abklärung in professionelle medizinische Hände.

In Ludwigshafen und Umgebung — je nach Ziel bei dir vor Ort, im Trainingsumfeld oder nach Absprache online via Teams.

Wir starten mit einem Kennenlernen und einer Analyse deiner aktuellen Situation. Danach besprechen wir Training, Ernährung, Schlaf und deine nächsten Schritte per Teams — mit klaren Aufgaben und regelmäßiger Rückmeldung zwischen den Terminen.

Nein — vor dem Start sprechen wir darüber, warum du etwas verändern möchtest. Ich arbeite mit Menschen, die sich bewusst weiterentwickeln wollen, nicht aus Selbsthass handeln und bereit sind, Verantwortung für ihren Prozess zu übernehmen.

Für das Erstgespräch füllst du den kurzen Fragebogen aus. Danach kannst du einen 30-Minuten-Termin über Calendly wählen oder ihn per E-Mail abstimmen. Die Fragebogenbestätigung ist noch keine Terminbuchung und keine Zusage zum Coaching. Andere Fragen kannst du weiterhin über das Kontaktformular stellen.

Umfang, Preis und Laufzeit besprechen wir vor dem Start klar miteinander. Es gibt keine automatische Verlängerung oder versteckte Abofalle — du weißt, was du buchst.

Wir vereinbaren regelmäßige, in der Regel wöchentliche Check-ins. Training, Ernährung, Gewicht, Leistung und Regeneration werden gemeinsam eingeordnet. Für Trainingsdaten nutzen wir je nach Zusammenarbeit eine passende App oder eine einfache digitale Dokumentation — ohne unnötigen Technikzwang.

Ich stelle keine medizinischen Diagnosen und bewerte keine Medikamente, Hormone oder leistungssteigernden Substanzen. Bei gesundheitlichen Fragen oder einer laufenden Substanz- anwendung verweise ich an eine approbierte ärztliche Praxis. FITSTENICS unterstützt ergänzend bei Training, Ernährung, legaler Supplementierung, Schlaf und Regeneration — nicht bei Dosierungen, Absetzen oder der Behandlung von Nebenwirkungen.